Kita sebagai seorang wanita yang normal tentu ya setiap bulan akan kedatangan tamu atau datang bulan yang dinamakan haid atau menstruasi. Akan tetapi  bagi wanita yang biasa nya mengalami masalah kesehatan atau dapat dibillang stres atau banyak pikiran akan dapat menyebabkan terlambat nya haid dan bisa menjadi masalah serius  bagi para ladies. Apalagi kalau terlambat sampai berbulan-bulan hem harus diwaspadai tentunya.

Akan tetapi tidak hanya stres saja namun banyak faktor yang biasanya dapat mempengaruhi terlambat tidak nya siklus haid seseorang wanita. Maka dari itu sebelum mengetahui Cara Mencegah Haid Tidak Teratur maka harus mengetahui juga adanya penyebab haid tidak teratur tersebut.

Penyebab terjadinya Haid Tidak Teratur

Alat Kontrasepsi

Karena berbagai bentuk kontrasepsi bisa dapat mengakibatkan adanya siklus Haid tidak teratur, penggunaan pil kb juga akan dapat menyebabkann pendarahan hanya sedikit atau bahkan dapat mengakibatkan pendarahan berat. suntikan kontrasepsi pasca melahirkan juga dapat menyebabkan Haid Tidak Teratur.

Adanya Penyakit Diabbetes

Penyakit Diabetes atau penderita tumor. Kadar gula darah yag berlebih dalam tubuh sangat mempengaruhi ketidaklancaran dalam menstruasi, atau mengeluarkan darah yang berlebih selama menstruasi dalam jangka waktu yang lama. Bisa dikatakan dalam 1 bulan 2 – 3 kali menstruasi.

Faktor stres emosional

Misalnya stres emosional yang berat, seperti kehilangan pekerjaan, kehilangan orang terdekat, menderita sebuah penyakit maka akan dapat menyebabkan Haid Tidak Teratur.

Berat badan (obesitas)

Gangguan berat badan yang berlebih atau kurang, hal ini juga dapat menyebabkan gangguan dalam metabolisme lemak yang akan mempengaruhi kadar esterogen dalam tubuh. karena kenaikan berat badan yang  signifikan dapat menunjukkan adanya gangguan tiroid. Dan gangguan tiroid yang sangat umum akan dapat menyebabkan adanya kenaikan berat badan yang berlebihan, siklus Haid tidak teratur, dan juga lesu.

Diet  yang salah

Melakukan diet yang tidak benar atau buruk. Biasanya wanita yang melakukan diet mengurangi sedikit asupan makanan seperti karbonhidrat yang penting dalam tubuh, bisa membuat tubuh menjadi lemas.

Siklus Menstruasi yang Perlu Diwaspadai

Sebetulnya penting untuk tiap wanita mencatat siklus menstruasi dengan rutin. Maksudnya jelas, untuk ketahui pola menstruasi yang normal. Karena, ada banyak siklus menstruasi tertentu perlu dicurigai. Misalkan:

• Darah haid lebih banyak dari umumnya, hingga kamu harus sering ganti pembalut
• Haid berganti jadi tidak teratur setelah sekian lama teratur
• Alami nyeri perut bawah sepanjang haid
• Pendarahan haid lebih dari tujuh hari
• Siklus haid kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari
• Terjadi pendarahan antara dua siklus haid
• Tidak haid lebih dari 3 bulan walau sedang tidak hamil

Berbagai macam Cara Mencegah Haid Tidak Teratur diantara nya adalah :

• Pertama Cara Mencegah Haid Tidak Teratur dengan menghindari makanan yang mengandung lemak tinggi, karena lemak yang berlebih akan menghambat proses menstruasi atau haid.

• Kedua Cara Mencegah Haid Tidak Teratur dengan menerapkan istirahat yang teratur, karena setiap kesibukan akan menyebabkan stres dan ketegangan. Dan biasanya dampak nya akan berpengaruh terhadap suatu produksi hormon-hormon yang terdapat di dalam tubuh yang biasanya akan dapat menyebabkan Haid Tidak Teratur. Dan disarankan anda memiliki jam tidur yang cukup guna agar tubuh dapat beristirahat dan dapat mengembalikan kebugaran. Hal tersebut merupakan Cara Mencegah Haid Tidak Teratur.
• Ketiga Cara Mencegah Haid Tidak Teratur dengan melakukan yoga dan olahraga yang teratur, karena dengan latihan yoga akan memiliki banyak gerakan unik yang sangat baik bagi kesehatan, dan para ahlli mengungkapkan akan kelebihan yoga yang lain yaitu akan dapat memperlancar haid pada wanita. Jika anda para wanita sering mengalamoi Haid Tidak Lancar cobalah untuk mengunjungi tempat-tempat aerobik yang memiliki program yoga guna untuk melatih tubuh  anda agar tetap bugar dan fit dan juga merupakan upaya Cara Mencegah Haid Tidak Teratur disarankan untuk melakukan olahraga dan yoga secara teratur setiap hari.